Hatha yoga postural — alignement
Je transmets un yoga de l'alignement, précis et exigeant, où chacun avance à son rythme. Pas besoin d'être souple ni sportif. Ce qui compte, c'est la justesse : celle de la posture, celle du souffle, celle de l'instant.
01 Les cours
Mes cours sont « à tiroirs » : on y pioche la variation qui convient sur l'instant. J'observe, j'écoute, j'ajuste — et je demande toujours la permission avant de toucher. Débutant ou pratiquant confirmé, vous trouverez votre place.
Tous niveaux · débutants bienvenus
Le cours de base. Vous découvrez les ancrages, les directions et la composition des postures. La posture sur la tête n'est pas abordée la première année ; celle sur les épaules, si.
Pour qui découvre le yoga, ou vient d'une autre méthode
Intermédiaire — avancé
Pour celles et ceux qui ont intégré les ajustements du cours débutant. On pratique les inversées — sarvangasana, sirsasana — et des postures avancées.
Un an de pratique de la méthode recommandé
Adapté senior, convalescence, reprise
Sur chaise et au sol, avec la sangle, les briques et le mur. La chaise réduit l'amplitude et la charge du corps, les appuis augmentent la stabilité : on retrouve de la mobilité sans forcer sur les articulations.
Mardi et jeudi, 9h30 – 10h45 à Breuillet
Yoga thérapie, en individuel ou petit groupe
Des séances sur mesure, construites à partir de votre diagnostic médical : troubles musculo-squelettiques, dos, bassin, nuque et épaules, stress et burn-out, santé féminine. En complément de votre suivi, jamais à sa place.
72 h de formation en yoga thérapie (2024–2025)
Pratique longue et soutenue
On prend le temps. Postures tenues et entièrement soutenues par les supports, respiration plus fine, système nerveux qui redescend. Une pratique de récupération.
Proposé en atelier et en cours privé
En famille, sans prérequis
Un cours ludique et complice, pour partager du temps ensemble. Pas besoin d'être yogi pour en profiter. J'y retrouve mes réflexes d'éducatrice Montessori et mes 50 h de formation au yoga dans l'éducation.
Sur demande, à partir de quatre participants
2 h à 2 h 30, dix places
Une famille de postures à la fois : la santé des hanches, les extensions arrière avec la chaise, les torsions, les équilibres sur un pied, le chemin vers Hanumanasana, Sarvangasana pas à pas.
30 à 35 € l'atelier · 30 € pour mes élèvesAilleurs qu'en salle : cours en entreprise (prévention des TMS, sur devis) cours particuliers à domicile cours privés — EVJF, cohésion d'équipe, famille
02 Planning & lieux
Sept créneaux par semaine, sur inscription. Les cours de Royan suivent le calendrier scolaire ; ceux de Breuillet sont à l'année.
36 route du Montil, 17920 Breuillet · 06 03 15 28 21
Cours à l'année, sur inscription. C'est aussi là que se tiennent les ateliers.
6 avenue de Rochefort, 17200 Royan · 06 03 15 28 21
Une heure pour prendre soin de soi à la pause méridienne, dans une salle lumineuse de 70 m². À partir du 18 septembre. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Et aussi : j'interviens en entreprise, à domicile et pour des cours privés autour de Royan, Vaux-sur-Mer et Saint-Palais-sur-Mer.
03 Qui suis-je
« J'ai découvert le yoga non par prédisposition, mais par nécessité. »
J'ai 51 ans et le yoga fait partie de ma vie depuis 24 ans. Avant d'enseigner, j'étais éducatrice et formatrice Montessori — deux chemins différents, une même conviction : accompagner chacun à penser par lui-même, sans compétition ni comparaison.
Au départ, je partais avec des limites corporelles : une tumeur aux lombaires, un coccyx de travers, des raideurs et des douleurs de dos et de bassin. Année après année, la pratique a changé mon dos, mes migraines, ma posture, ma respiration, ma façon d'habiter mon corps. C'est ce chemin qui guide mon enseignement : je connais les douleurs, les compensations, les blocages.
J'ai créé Drishti Yoga après plus de deux décennies de pratique, principalement dans la méthode Iyengar. Je continue de prendre deux cours par semaine, parce qu'être un élève, ça prend toute une vie. Je suis inscrite au Registre national des professeurs de yoga et de méditation.
C'est par l'alignement du corps que j'ai découvert l'alignement de mon esprit, de mon être et de mon intelligence.B.K.S. Iyengar
04 Tarifs
Le premier cours est à 10 €, pour voir si ma façon d'enseigner vous parle. Ensuite, à vous de choisir entre le ponctuel et la carte.
Breuillet et Royan
1 h 15, seul, en duo ou en famille
1 h, sur la base de votre diagnostic
Les cartes sont nominatives. Pour le yoga adapté santé, l'idéal est de me transmettre le diagnostic posé par votre médecin : je construis la séance autour. Le paiement en CESU ouvre droit au crédit d'impôt sur les services à la personne.
05 Ce qu'en disent mes élèves
« Je suis arrivée avec une hernie discale et la peur de me faire mal. Manon a construit chaque posture autour de ça, avec la chaise et la sangle. Un an après, je fais des choses que je croyais définitivement fermées. »
Sylvie, cours du jeudi — Breuillet
« On ne triche pas dans son cours : elle voit tout de suite quand une épaule part en compensation. Et elle demande toujours avant d'ajuster, ce qui change tout. »
Karine, tous niveaux
« J'ai 72 ans et je pensais le yoga hors de portée. Le yoga des sages m'a rendu de la mobilité, et une vraie confiance dans mes appuis. »
Jean-Claude, yoga des sages
« Exigeant, précis, et jamais solennel : on rit beaucoup. C'est le seul cours pour lequel je traverse Royan un dimanche matin. »
Émilie, cours du dimanche
06 Questions fréquentes
Si votre question n'y est pas, appelez-moi : je réponds vite, et c'est souvent plus simple de vive voix.
Non, et je suis bien placée pour le dire : j'ai commencé sans aucune prédisposition, avec un dos et un bassin douloureux. J'utilise la chaise, les briques, la sangle et le mur pour adapter chaque posture à votre morphologie. Les cours du lundi 17h30, du jeudi 19h30 et du dimanche 10h30 accueillent les débutants.
Le cours d'essai est à 10 €, le cours ponctuel à 17 €. Ensuite, les cartes nominatives : 5 cours 80 € valables 6 semaines, 10 cours 150 € valables 6 mois, 20 cours 280 € valables un an. Le cours particulier d'1h15 est à 60 €, ou 200 € le forfait de quatre.
Venez dix minutes avant : les cours commencent à l'heure. Prévoyez une tenue près du corps pour que je puisse vous ajuster, et évitez de manger dans les trois heures qui précèdent (deux heures pour une collation). Les tapis sont prêtés à Breuillet comme à Royan, avec de quoi les nettoyer.
C'est mon cours de yoga adapté, sur chaise et au sol, le mardi et le jeudi de 9h30 à 10h45 à Breuillet. Il s'adresse aux seniors, aux personnes en convalescence ou en reprise d'activité, et à celles dont les douleurs limitent l'accès aux postures classiques. La chaise réduit l'amplitude et la charge, les appuis augmentent la stabilité.
Non. La yoga thérapie est un accompagnement, un complément des traitements et des protocoles médicaux, et elle ne se substitue pas à l'avis médical. L'idéal est de me fournir votre diagnostic pour que je construise la séance autour. Comptez 60 € la séance d'une heure, 220 € le forfait de quatre. Le paiement CESU est possible, avec crédit d'impôt.
Je le recommande à l'inscription. Il est surtout indispensable de m'indiquer vos pathologies, traumatismes, maladies chroniques et contre-indications : certaines postures sont à proscrire, et un yoga adapté avec supports sera parfois plus juste pour vous. Si vous êtes enceinte, prévenez-moi dès le début de la grossesse.
Rien d'obligatoire à Breuillet et à Royan, où je prête les tapis. Un tapis personnel reste plus hygiénique et vous encouragera à pratiquer chez vous. Pour une pratique à domicile ou avec le CVSL, il vous faut un tapis, deux briques, une sangle de 3 m, deux blocs et quatre couvertures de déménagement.
À Canopée maison de l'être, 36 route du Montil à Breuillet, et chez Synergies Royan, 6 avenue de Rochefort, dans une salle de 70 m². J'interviens aussi en entreprise, à domicile et pour des cours privés (EVJF, cohésion d'équipe, famille) autour de Royan, Vaux-sur-Mer et Saint-Palais-sur-Mer.
07 Rendez-vous
Choisissez un créneau, je vous confirme par retour. Si vous hésitez entre deux cours, appelez-moi : on en parle deux minutes et vous saurez.
Le cours d'essai est à 10 €, sans engagement. Les tapis et tout le matériel sont fournis.
